Preguntas frecuentes sobre la terapia online y presencial
¿Qué es la Terapia Focalizada en la Emoción?
La Terapia Focalizada en la Emoción (TFE) es un enfoque terapéutico humanista centrado en la persona y en la transformación emocional, colocando las emociones en el centro de las experiencias y dificultades que vivimos.
Es un enfoque experiencial, en el que, durante las sesiones, exploraremos aquello que te hace daño para poder transformarlo.
¿Cuánto dura el proceso?
Cada persona es diferente, así como sus vivencias y experiencias. Es por eso que la duración de la terapia varía en función de cada persona y será algo que tú y yo podremos ir ajustando a lo que esté bien para ti y para el proceso terapéutico.
¿Se puede hacer terapia online?
Por supuesto, es más, cada vez más personas escogen esta modalidad. Las sesiones se hacen por videollamada. Solo necesitas un dispositivo desde el que poder conectarte, conexión a internet y un espacio en el que puedas sentir tranquilidad para poder expresarte.
¿Cómo será el proceso?
En las primeras sesiones nos centraremos en que puedas contarme qué te ha llevado a comenzar terapia y en tu historia, para así poder marcar los objetivos sobre los que quieras trabajar. Una vez que los tengamos, continuaremos explorando las heridas emocionales que te acompañan para poder sanarlas en el presente y adquirir herramientas para el futuro.
¿Qué pasa si no sé explicar lo que siento?
No pasa nada, es más habitual de lo que puedes imaginar. A veces, tenemos una sensación difusa de malestar, sabemos que algo no está bien, pero no terminamos de saber qué es.
De manera conjunta podremos ir poniendo en orden lo que sientes, identificar qué es lo que está pasando y poder sanar aquello que está siendo difícil.
¿Cómo sé si necesito empezar terapia?
Si te lo estás planteando, posiblemente ya haya algo que necesita ser visto.
A veces no es un motivo claro, pero si una sensación de que algo no va bien del todo o que no termina de encajar en tu vida y eso es importante. Otras veces, sí tenemos claro que es lo que nos genera ese malestar, pero no sabemos qué podemos hacer con ello.
Si, aun así, sigues sin saber si necesitas comenzar terapia, puedes contactarme sin compromiso alguno para que no te quedes con la duda.